Το άγχος παίζει καταλυτικό ρόλο στη ζωή και την ευημερία μας. Μπορεί ένα ποσοστό άγχους να είναι χρήσιμο και προστατευτικό, όταν όμως ξεπερνάει κανείς αυτό το ποσοστό, τότε το άγχος γίνεται επίπονο και διαβρωτικό για την ευχαρίστηση του ανθρώπου.
Συμπτώματα που προκαλεί το Άγχος
Η προέλευση του άγχους μπορεί να οφείλετε σε ψυχογενείς αιτίες ή να βιώνετε λόγω κάποιων σωματικών παθήσεων. Είναι επίσης σημαντικό να προσθέσουμε πως τα επίπεδα του άγχους εξαρτώνται σε ένα μεγάλο βαθμό και από τις γνωστικές, συναισθηματικές διεργασίες, τον τρόπο ζωής του ατόμου καθώς και το πώς αντιλαμβάνεται τον περίγυρο του.
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα που προκαλεί το άγχος είναι τα παρακάτω
- Παραμέληση της εξωτερικής εμφάνισης
- Συναισθήματα μοναξιάς και ανικανότητας
- Χαμηλή παραγωγικότητα
- Διαταραγμένος ύπνος, εφιάλτες, αυπνία
- Ευερεθιστότητα, υπερβολικές αντιδράσεις
- Θλίψη, μελαγχολία
- Μειωμένη όρεξη
- Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
- Κρίσεις πανικού
- Εφίδρωση, κρύα ή ιδρωμένα άκρα
- Πόνος στο στήθος, ταχυκαρδία
Το Άγχος και ο Φόβος
Το άγχος μοιάζει έχει κοινά χαρακτηριστικά με τον φόβο. Ο φόβος είναι δυσάρεστη εμπειρία , η οποία αφορά την επέλευση ενός άμεσου κινδύνου. Το άτομο αντιμετωπίζει ένα πραγματικό κίνδυνο, που αφορά την ζωή του ή τη σωματική του ακεραιότητα. Ο φόβος είναι μία φυλογενετική αντίδραση που ενεργοποιεί την πάλη ή φυγή απέναντι σε ένα ερέθισμα.
Η ηλικία και το Άγχος
Οι περισσότερες αγχώδεις διαταραχές εμφανίζονται σε κάθε ηλικία με προεξάρχουσα το τέλος της εφηβείας και την αρχή της ενήλικης ζωής.
Οι συνθήκες που το άτομο βιώνει κατά την παιδική ηλικία φαίνεται ότι αυξάνουν την ευαλωτότητα του ατόμου. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η γονεϊκή παραμέληση και κακοποίηση συνδέονται στενά με τις αγχώδεις διαταραχές. Επίσης η μειωμένη γονεϊκή εγγύτητα και η αγχώδης προσκόλληση.
Ζητήστε Βοήθεια για την καταπολέμηση του Άγχους
Κάποιες φορές δεν ξέρεις από πού να αρχίσεις ή σε ποιον να απευθυνθείς. Νιώθεις έντονη ανασφάλεια και αναρωτιέσαι αν μπορείς να διαχειριστείς κάποια πράγματα μόνος σου. Τι μπορείς να κάνεις; Ζήτα βοήθεια. Μίλησε σε έναν δικό σου άνθρωπο και μοιράσου τα προβλήματα και οτιδήποτε σε απασχολεί. Αφενός θα νιώσεις καλύτερα και αφετέρου θα αρχίσεις να βλέπεις τα πράγματα από μία άλλη σκοπιά.